12月の糖尿検診の結果があまりよろしくなかった件
ヤバっ！数値が上がってる！
糖尿病の定期検診の結果が出ました。。。
よろしくない数値を書き出してみましょう。
・血糖値・・・181（186）
・HbA1c・・・7.0（6.5）
・中性脂肪・・・182（144）
こんな感じです。なお（）内は前回の数値です。
そして現在服用中のお薬はネシーナとメトホルミンです。
それにしてもいけませんねー、非常に遺憾です。
ところで「遺憾」という言葉は要職に就いておられる政治家のセンセイから時々発せられる言葉ですが、認識が曖昧なので改めてちょっと調べてみました。
うん、こりゃそれっぽい事を言っているようで実質何も言ってないのと同じようなもんですね。
遺憾の意を表して茶を濁す、というふうに覚えておけば良いという事でしょうか。
さて、私の検査結果については甚だ遺憾な結果になったわけですが、何故こうなったのか、今後どうするべきかが重要かと思われるので少し考えてみました。
まあ、どう考えても食べすぎですよね。。。
隙あらば食ってしまいがちなドライバー稼業
ドライバーさんの中には分かってもらえる方も少なからずいらっしゃるのではないかと思われますが、一日中延々と車に乗る仕事をやっていると暇つぶしに出来ることが、
・ラジオや音楽を聴く
・食べる
ぐらいしか無いわけです。（他に何かあればぜひ教えて欲しいです）
まあタバコを吸われる方はタバコで口寂しさとやらを誤魔化せるのかもしれませんが、私はタバコを嗜みませんので自然と食っちまう訳なんですね。
先生にも「ドライバーさんは糖尿を悪くする人多いから気をつけないとね。ドライバーの場合自分ではそれなりに働いて疲れてるつもりでも意外と動いてないことが多いから結果食べすぎ・飲み過ぎになってる人多いのよ」と言われました。
最近体重計にも乗ってませんでしたが3kgほど太ってましたね。そりゃ数値悪化するわ。。。
とはいえ悔やんでばかりもいられませんので今後どうやって数値を下げていくか、という事なんですが理屈だけで言えば簡単なんですよ、これが。食べなきゃいいし動きゃいいって話なんですよね。（無理無理）
良いことほど続けるのが難しい
でもねー、ダイエットのための運動ってまあ続かないじゃないですか。誰もが簡単に運動の習慣を継続できるなら巷にこれだけ多くのダイエット本やダイエットグッズは溢れるはずがないんです。私も糖尿病の診断を受けて暫くの間はちゃんと運動もしてたんですよ。で、ある程度数値も安定させることに成功もしたんです。しかしそれをずーっと続けるとなると難しい。で、止めると数値が悪化する。
これは食事制限にも同じことがいえるんです。最初は野菜やタンパク質中心の食事で甘いものも我慢して数値を落ち着かせる事が出来たわけなんですが、やっぱり体が砂糖を忘れてくれる事はありませんでした。そして「頑張って数値落としたし、ちょっとぐらい甘いもの食べて自分にご褒美あげないとね」的な悪魔の囁きが。しかしちょっとで済むわけもなく段々と食べる量・頻度が増えていって今日に至るわけです。
てなわけで今後の対策としては、甘いものを完全に止めるというハードな選択肢は避けて、甘いものを食べるのを徐々に減らしつつなおかつエネルギーや糖質の摂取量を抑えていく作戦で今後の経過を見ていきたいと思います。
それにしても今は糖尿病患者でも比較的食べやすい商品が沢山あってありがたいものです。
完全に我慢できればそれが一番なんですけどねぇ。。。
